Ὑγιεία καὶ Χαρά
Γυμναστικὴ καὶ Ἐργασία
Καλὸ εἶναι νὰ διακρίνουμε τὴν ἔννοια τῆς γυμναστικῆς ἀπὸ τὴν ὁποιανδήποτε ἄλλη δραστηριότητα ἐργασίας ἢ κάλυψης ἄλλης ἀνάγκης.
Ἀρχικῶς, ἔχουμε διακρίνει τὴν γυμναστικὴ ἀπὸ τὶς ἀθλητικὲς δραστηριότητες ἐδῶ.
Ἂς τονίσω πὼς δὲν εἶναι γυμναστικὴ ὅποια καταπόνηση καὶ ἐξάσκηση τοῦ σώματος ἀπὸ κινήσεις ἄλλων σκοπιμοτήτων. Τὸ κλειδὶ γιὰ τὴν ἰδανικὴ γυμναστικὴ εἶναι ἡ ἀπουσία σκοπιμότητας ἔξω ἀπὸ τοὺς στόχους αὐτῆς καθ᾿ αὐτὴν τῆς γυμναστικῆς.
Γυμναστική
Τί εἶναι ἡ «Γυμναστική»;
Γυμναστικὴ εἶναι ἡ συστηματική, συμμετρική, ρυθμική καὶ πλήρης σωματικὴ ἄσκηση (κίνηση) πρὸς πᾶσα δυνατὴ κατεύθυνση, προσαρμοσμένη (ὡς πρὸς τὴν ἔνταση, διάρκεια, δύναμη) στὸ συγκεκριμένο «Σῶμα» (ἡλικία, κατασκευή, φυσικὴ κατάσταση κ.τ.τ.), μὲ σκοπὸ τὴν διατήρηση τῆς Υγίειας, τοῦ Κάλλους, τῆς Ρώμης καὶ τῆς Εὐεξίας τοῦ ἀτόμου.
Συμμετρικὴ σημαίνει πὼς οἱ ἀσκήσεις ὅλες θὰ ἔχουν συμμετρία ὡς πρὸς τὸ δεξὶ καὶ τὸ ἀριστερὸ τοῆ σώματος.
Ρυθμικὴ σημαίνει πὼς οἱ κινήσεις μποροῦν νὰ γίνονται πιὸ ἀργὰ ἢ πιὸ γρήγορα, ἀλλὰ ἡ ἐπιλογὴ σταθεροῦ ρυθμού στὸ πλαίσιο τῆς προσαρμοστικότητας εἶναι ἀπαραίτητο στοιχεῖο τῆς Γυμναστικῆς.
Πλήρης σημαίνει πὼς γίνεται ἔτσι ὥστε νὰ μὴν ἀδικεῖται κανένας ἱστὸς ἢ μέλος τοῦ σώματος ἀπὸ τὴν ἐξάσκηση!
Προσαρμοσμένη ἄσκηση σημαίνει πὼς ἡ ἔνταση, ἡ ποσότητα, τὸ τί καὶ τὸ πῶς θὰ γίνεται μὲ μόνον γνώμονα τὸ Συμφέρον τοῦ Γυμναζόμενου σὲ Ὑγίεια, Κάλλος καὶ Ρώμη, τοῦ ἴδιου τοῦ Σώματος καὶ τοῦ Πνεύματος .
Τελικῶς, ὁποιαδήποτε κίνηση ἔχει (καὶ) ἄλλον ἢ ἄλλους σκοπούς, δὲν εἶναι Γυμναστική, ἀσχέτως ἂν γυμνάζει κάποια συστήματα τοῦ σώματος.
Κάνουμε ἑπομένως γυμναστικὴ μόνο γιὰ τὴν γυμναστική, ὅσο μᾶς ἐπιτρέπει ἡ ὅλη μας κοινωνικὴ καὶ σωματική μας κατάσταση γιὰ νὰ ἐξυπηρετήσουμε τοὺς σκοποὺς καὶ στόχους τῆς γυμναστικῆς, ἤτοι τὸ κάλλος, τὴν ὑγίεια, τὴν εὐεξία.
«Καμμία ἐργασία δὲν εἶναι γυμναστική»
Ὑγιεία καὶ Χαρά
- Ὁ ἄρτος ὁ ἐπιούσιος
- Τὰ εὐλογημένα ἄλλων ἐποχῶν
- Τὸ Περιπατεῖν διὰ τὸ Θεραπεύειν
- Ἡ γιαούρτι (lactobacillus bulgaricus)
- Ἀρχὲς Διατροφῆς
- Παροιμίες Ὑγιείας
- ἡ Καθημερινὴ Γυμναστικὴ καθῆκον στὴν Ζωή
- Οἱ κόρες τοῦ Ἀσκληπιοῦ
- ἡ Καθημερινὴ Νηστεία
- Ἡ σωστὴ ἀνάγνωση τοῦ «αἰσθήματος τῆς πείνας»
- Πανάκεια γιὰ τὴν Ὑγίεια
- ὁ Ὕπνος
- Εἰς ὑγιείαν τῶν δοντιῶν μας
- Ὑπολογισμὸς πληρότητας γεύματος
- Οἱ νόμοι τῆς νοθείας τῶν τροφίμων (καὶ ὄχι μόνον)
- Ἡ μέτρηση τῆς ἀρτηριακῆς πίεσης
- Ὁ Ἡρόδικος ὁ Σηλυμβριανός, ὁ δάσκαλος τοῦ Ἱπποκράτη
- Μέτρον ἄριστον
- Γυμναστικὴ καὶ ἐργασία
- Κανόνες ὑγιεινῆς διατροφῆς
- Ἰώσεις, Ἀσθένειες, Ἀρρώστιες
- Τὰ συστατικὰ τοῦ αἵματος
- Νὰ γυμνάζομαι