Περιεκτικότητες Τροφῶν ἐδῶ

Συνιστᾶται ὑπολογιστὴς (ὄχι κινητό)

ΕΠΟΧΙΑΚΑ

Ἐδώδιμα καὶ Ἐποχιακὰ Τρόφιμα, Φρέσκα Φροῦτα καὶ Λαχανικά.
Πατῆστε τὸν «Μῆνα» ποὺ θέλετε στὴν «Πράσινη» ἐπικεφαλίδα τοῦ Πίνακα, γιὰ νὰ κατατάξετε τὶς τροφές κατά ἐποχὴ.
Ἐκτύπωση πρὶν πάτε στὴ Λαϊκή.

Ὁδηγίες

• Ταξινομῆστε τὸν πίνακα ὥς πρὸς τὴν αὔξουσα ἢ φθίνουσα τιμὴ κάποιου στοιχείου ἢ βιταμίνης, κάνοντας click στὴν ἐπικεφαλίδα!! τοῦ πίνακος «Περιεκτικότητες Τροφῶν» στὸ στοιχεῖο ποὺ θέλετε.
• Γιὰ τοὺς ὑπολογισμοὺς καὶ τὴν ταξινόμηση τοῦ πίνακος ἀπαιτεῖται ἐνεργοποιημένη javascript στὸ φυλλομετρητὴ σας.
• Γιὰ ἀνάλυση ὀθόνης 1024x728 καὶ μικρότερη πρέπει νὰ κάνετε «Zoom Out», Ctrl-- γιὰ νὰ βλέπετε σωστά τοὺς πίνακες.
• Δίπλα ἀπὸ κάθε τροφή γράψτε σὲ γραμμάρια (g) τὶς ποσότητες ποὺ θέλετε νὰ ὑπολογίσετε. Πεδία μὲ «0» ἢ «κενό» ὑπολογίζονται ὡς «0».
• Κάνοντας κλίκ μέσα στὸ πεδίο μὲ τὸ ποντίκι τὸ πεδίο μηδενίζεται. Μπορεῖτε νὰ μετακινῆστε στὸ ἑπόμενο πεδίο μὲ «Tab».
• Ταυτόχρονα μὲ τὴν πληκτρολόγηση τῆς ποσότητας τῆς τροφῆς ἔχετε στὸν πάνω πίνακα τα συγκεντρωτικά ἀποτελέσματα.
• Μὲ τὸ κουμπί «Μηδενισμός» ὅλες οἱ τιμές τῶν inputs (ἐκτὸς τοῦ Σωματικοῦ Βάρους) καὶ τῶν outputs μηδενίζονται.

Διευκρινήσεις

• Σὲ ὅλες τὶς τιμὲς τὸ συνολικὸ σφάλμα μπορεῖ νὰ φτάσει μέχρι καὶ 20%.
• Οἱ ἀρχικὲς μετρήσεις ἀναφέρονται σὲ ἀνεπεξέργαστες, ἐποχιακὲς τροφὲς κάποιας ποικιλίας.
• Ἀνάλογα μὲ τὸ εἶδος τοῦ μαγειρέματος ἀλλοιώνονται οἱ τιμές τῶν μετρήσεων
• Ὑποτίθεται ὅτι οἱ τροφές δὲν περιέχουν ἁλάτι καὶ ζάχαρη μὲ μοναδική ἐξαίρεση τὶς ἐλιές.
• Ἡ στρογγυλοποίηση στὶς τιμές «Συνολικά ἔλαβα» γίνεται στὸν ἑπόμενο ἀκέραιο.

Συντομεύσεις

• Σωματ. Βάρος kg Ἐδῶ πληκτρολογῆστε τὸ σωματικὸ σας βάρος σὲ Κιλά γιὰ νὰ σᾶς ὑπολογίσουμε τὴν ΣΗΔ σας τῶν Πρωτεϊνῶν (0.85g/1kg Βάρους).
• ΣΗΔ, Συνιστώμενη Ἡμερήσια Δόση Ἰχνοστοιχείου ἢ Βιταμίνης εἶναι ἐνδεικτικὴ γιὰ ἐνήλικες κανονικοῦ Σωματικοῦ βάρους χωρὶς ἰδιαίτερο πρόβλημα ὑγείας (γιὰ ἰδιαίτερες καταστάσεις παιδιά, ἀσθενεῖς, ἐγκύους κ. λπ. πρέπει νὰ συμβουλευτεῖτε ἰατρικὰ sites).
• H2O τὸ ποσοστὸ νεροῦ ποὺ περιέχεται στὴν ἐν λόγῳ τροφή.
• Kcal Χιλιοθερμίδες ἢ θερμίδες ὅπως λανθασμένα λέγονται, ἡ ἐνέργεια ποὺ μπορεῖ νὰ μᾶς δώσει ἡ συγκεκριμένη τροφὴ ἀνὰ 100 g.
• Π Πρωτεΐνες σὲ g, ἡ ΣΗΔ εἶναι 0.85g/1kg Βάρους.
• Λ Λίπη σὲ g.
• Υ Ὑδατάνθρακες σὲ g.
• Ca Ἀσβέστιο σὲ mg.
• P Φώσφορος σὲ mg.
• Fe Σίδηρος σὲ mg.
• Na Νάτριο σὲ mg.
• K Κάλιον σὲ mg.
• Mg Μαγνήσιο σὲ mg.
• A Βιταμίνη σὲ ΔΜ (IU) (διεθνεῖς μονάδες, International Units).
• Β1 Βιταμίνη, Θειαμίνη σὲ mg.
• Β2 Βιταμίνη, ριβοφλαβίνη σὲ mg.
• Β3 Βιταμίνη, Νιασίνη, Νικοτινικό ὀξὺ σὲ mg.
• Β6 Βιταμίνη, πυριδοξίνη σὲ mg.
• Β9 Βιταμίνη, Φυλλικό ὀξὺ (ἢ φολικὸ ὀξὺ ἢ φολασίνη) σε μg .
• Β12 Βιταμίνη, Ἡ βιταμίνη Β12 σὲ μg.
• C Βιταμίνη, ἀσκορβικό ὀξὺ σὲ mg.
• D Βιταμίνη, καλσιφερόλη σὲ ΔΜ (IU) (διεθνεῖς μονάδες International Units).
• E Βιταμίνη, τοκοφερόλη σὲ mg.

Περιεκτικότητες Τροφῶν ἐδῶ

Συνιστᾶται ὑπολογιστὴς (ὄχι κινητό)

Ὑγιεία καὶ Χαρά